Новый год и Рождество могут помочь справиться со стрессом и улучшить настроение даже в условиях войны, при этом празднование не обязательно должно быть громким.
Об этом в эфире телемарафона на Общественном рассказала педагог-психолог, семейный консультант Мария Сичинская.
Сначала нужно разобраться, что для кого означает категория праздник. Для кого-то, как когда-то, громко, с салютами — но люди об этом и не говорят. Определенное сожаление в комментариях, жаль, что не будет святым, как прежде. В основном для людей праздник — это семейные посиделки, какой-то уют, особенно если есть дети в семьях. То есть, празднование для некоторых людей смещается в более, семейный спокойный тихий формат”, — рассказала психолог.
По её словам, этот ритуал нужен, поскольку он является опорой для многих людей не только детей, но и взрослых.
“Это помогает почувствовать, что мы живем, мы живы, несмотря ни на что. Плюс – это положительные эмоции. Нам нужно поддерживать себя, дух, настроение для того, чтобы быть настроенным на победу, ждать этой победы, поддерживать наших военных, донатить», — отметила эксперт.
Мария Сичинская убеждена, что украинцам не следует отказывать себе в праздновании, если они хотят расслабиться.
“Люди запрещают себе радоваться – это сейчас довольно распространено. Важно себя не силовать. Если человек будет сам себя презирать, если у него не будет чистая совесть, если он сам себе устроит даже минимальный праздник с ёлкой, то кто мы такие, чтобы говорить, что ты должен это делать?”, — подчеркнула она.
Эксперт напомнила, что празднование не обязательно должно быть громким. При этом сделать праздник ярче поможет соблюдение определенных ритуалов.
Это может быть тихое празднование, тихая радость, благоговение — когда в сердце спокойно, хорошо, благодарность за то, что мы сейчас можем встретить этот Новый год, благодарность ВСУ. Наши стандартные ритуалы, для каждого они разные: для кого-то – ёлка, для кого-то – испечь печенье, для кого-то – положить детям под подушку подарок”, – объяснила Сичинская.
По её словам, не следует отказываться и от вручения подарков близким людям. При этом сделать подарок можно и своими руками.
Сейчас у многих трудное время, поэтому можно сделать подарки своими руками, потому что мы выбираем приоритетнее для нас — поддержать ВСУ. Организовать какую-нибудь настольную игру за новогодним столом, где каждый будет доставать какую-то бумажку, и читать, какой день был самым трудным (мы это знаем), какой лучший, какие выводы я сделал, какое-то предсказание, пожелания и т.д. В том числе и для детей», – рассказала психолог.
Она также призвала не оставлять без подарков детей даже под предлогом наказания. Такой поступок может усилить стресс, который дети и так испытывают из-за войны.
“Детям достаточно стресса. Сейчас Николай приходит ко всем. Пусть подарки будут просто по умолчанию. Наши дети этого точно заслужили. Чтобы позаботиться о своих детях, важно позаботиться о себе, быть самому в более-менее преподносим состоянии, насколько это возможно”, – подчеркнула Мария Сичинская.
В отличие от детей психологическое состояние подростков зависят не только от настроения родителей, добавила психолог. Она считает, что с подростками следует больше говорить.
“Больше новогодних обычаев, ритуалов, прошедших в прошлые годы. Это для них серьезная опора. И если до войны подростки были более самостоятельны, по принципу “закройте дверь с той стороны”, то сейчас они могут снова “проситься на ручки”. И нам нужно это делать. И голубить, поддерживать этот баланс. Здесь – мама, выйди, а здесь – мама, будь со мной”, – подытожила эксперт.
Об этом сообщает информационный ресурс Духовный фронт Украины.